Qigong & Qigong Grounding

The art of Qi cultivation
Ontwikkeling natuurlijke houding, beweging en ademhaling

Standing like a tree, feet in soil, swaying in winds. Silence. Growing strong. (Haiku J.Ekin)

Qigong
“Meditatie in beweging”, met veel aandacht voor aarding, grounding en de ontwikkeling van een natuurlijke houding, beweging en ademhaling. Energie stimuleren, opnemen, opslaan en genieten van een toenemend gevoel van vitaliteit, vertrouwen in eigen basis en een diepe ontspanning.

Qigong (vert.: “werken”/spelen met energie) bestaat uit series eenvoudige, langzame bewegingen, gericht op het bewust worden van je lichaams-energiestromen, het versterken en openen van je lichaam ter bevordering van de Qi-circulatie en het trainen van mentale concentratie om de Qi te stimuleren en beheren. Energiebeheer zou je ook kunnen zeggen. Uiteindelijk kun je bij regelmatige beoefening een toename waarnemen van je natuurlijke veerkracht en zul je meer en meer in een sfeer van ontspannen alertheid kunnen zijn, zowel in rust als in actie.

Grounding
Qigong Grounding raakt aan de wortels van de beoefening van Qigong en Taiji Quan. Het is er de voorbereiding van, maar tegelijkertijd ook de essentie. Grounding is aarden, centreren; vanuit ontspanning kracht genereren. Souplesse door moeiteloosheid. Bewegen niet vanuit je hoofd, maar vanuit je buik (DanTian/Hara) en je gehele lichaam. Ingrediënten van elke les: Grounding Dance om op te warmen, heupen en benen soepel en krachtiger te maken, voeten op de grond, daarna volgt ademtraining, hara- en bekkenbodemtraining en oefeningen om de rug te versterken, houding te optimaliseren en je algehele conditie een “boost” te geven.

Grounding is voor jou als je krachtiger in je centrum wilt wortelen en wilt onderzoeken hoe je zelf met de eenvoudige oefeningen meer en meer kracht, souplesse en ontspanning in lichaam en geest kunt ervaren.